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Dynamisch – Vitalisierend – Präventiv

Crossyoga ist ein offenes Trainingssystem, dass Bewegungsabläufe aus dem funktionellen Training mit klassischen Yogaübungen kombiniert. Die Einheiten umfassen sowohl Kraft, Ausdauer als auch Flexibilität. Crossyoga vereint Elemente des muskelaufbauenden Krafttrainings (Yang) mit Übungen aus dem Faszientraining zur Förderung von Entspannung und Regeneration (Yin). Das Training besteht aus dynamischen Powerflows sowie aus komplexen und statischen Techniken. Crossyoga nutzt bei den Übungen vor allem das eigene Körpergewicht und bewährte Trainings­accessoires, wie die Blackroll, Seile, Terrabänder, Flexibar und Kettlebells. Der Schwerpunkt liegt auf der korrekten Ausrichtung und der Synchronisation von Bewegung und Atmung.

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  • "Wenn mein Kopf es sich ausdenken kann, wenn mein Herz daran glauben kann - dann kann ich es auch erreichen."

    Muhammed Ali
  • "Denn ein Leben nur, ein einziges, hat jeder."

    Marc Aurel
  • "Folge keinem starren, festen System und du wirst dich immer leicht anpassen können."

    Bruce Lee
  • "Fortschritt ist unmöglich ohne Veränderung, und jene die ihre Denkweise nicht ändern können, können gar nichts ändern."

    George Bernard Shaw
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Funktionelles Crossyoga

Das BESTE was YOGA zu bieten hat

Yoga ist die Vereinigung von Körper, Geist und Seele. Crossyoga unterstützt Dich beim Mobilisieren vorhandener Stärken und entfaltet neue Kräfte in Dir. Erfahre eine neue Ausgeglichenheit und Achtsamkeit. Wachse über Dich hinaus und finde zur eigenen Mitte.

Vinyasa Yoga gehört zu den Yang-Stilen und ist eine kraftvolle sowie dynamisch fließende Yogaform, bei der Atmung und Bewegung miteinander synchronisiert werden. Hier werden Fitness, Kraft, Flexibilität, Konzentration, Balance und Ausgeglichenheit gefördert.

Yin-Yoga und Faszientraining beinhaltet ein eher sanftes, passives Praktizieren und ist die perfekte Ergänzung zu yanglastigen Yogastilen. Yin-Yoga kann Dir helfen besser loszulassen, Dich tiefer in die Asanas zu entspannen und bei Dir selbst anzukommen.

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Funktionelles Fitness

Fitnesstraining nach dem Yin-Yang Prinzip

Das funktionelle Training beim Crossyoga setzt sich aus unterschiedlichen, komplexen und dynamischen Bewegungsabläufen zusammen. Die Trainingseinheiten lassen sich individuell nach den jeweiligen Zielvorstellungen aufbauen. Neben dem eigenen Körpergewicht finden beim Crossyoga auch Trainingsaccessoires, wie Kettlebells, Schlingtraining, Flexibar und weitere Trainingsmethoden ihren Einsatz. Zirkeltraining, Powerworkouts und ein hoch intensives Intervall­training werden Deine Muskulatur zur neuen Höchstform bringen.

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Funktionelles Personaltraining

Motivation – Performance – Erfolg

Als Motivationsagent biete ich meinen Klienten eine persönliche und individuelle 1:1-Betreuung mit zeitlich flexiblen und maßgeschneiderten Trainings­einheiten. Gemeinsam entwickel ich mit Dir ein auf Deine Bedürfnisse angepasstes Trainingskonzept. Dabei gehe ich sorgfältig auf Deine Ziele, Beschwerden und Vorerkrankungen ein.

Nur wer ein Ziel vor Augen hat, kann auch ins Schwarze treffen.

Auf die Plätze! Fertig! Los!

Erreiche mit Crossyoga Deine Ziele und reserviere Dir ein Probetraining.

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Über mich

Dein Motivationsagent

Qualifikationen:

Fachlehrer für Sport, Yogalehrer, Fitnesstrainer (A-Lizenz), Personal Trainer, Master of Art

Angebote und Leistungen:

Yogamix, Krafttraining, Ausdauertraining, Koordinationstraining, Zirkeltraining, Präventionstraining, Personal Training, Gruppentraining, Firmentraining

Impressionen


Kontakt


Unverbindliche Anfrage für ein Training bei CROSSYOGA

Mail: info@crossyoga.de